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⚡️寝違い⚡️

2018.06.15 | Category: 頚痛

朝起きた時に首が痛む。

おそらく皆さんは「寝違え」を一番に考えるのでは無いでしょうか?
ではその後はどうされますか?

そのまま過ごす・・・?
首を無理やりゴリゴリ動かす?

正解は
そもそも寝違えって何?
ってところがわかればわかるかと思います。

寝違えとは寝ている間に首へダメージを負ったものを総称して言います。

つまり一日の疲れや首周りまで布団がかからない・かかってもすぐに露出する
ため冷えるなどで首周りの筋肉が固くなり、
そこに寝返りなどで急激な運動が加わったため筋肉が損傷したり
頚部の骨の位置や角度が変化し首の正常な運動が制限されたりするものです。

もちろん本人は寝ているので
筋肉が損傷しようが骨の位置や角度が変化しようが
痛みを感じません。

筋肉が損傷した場合は患部に熱を持つ事が多いので患部を冷やして、
ゴリゴリ動かせば動かすだけ悪化しますので安静にして過ごせば
翌日にはある程度動かせるようになります。

頚部の骨の位置や角度が変化した場合ですと
冷やしてもあまり効果はありませんし、
我慢してそのまま過ごしても
翌日までそのままの可能性がございますので
ある程度動かしたほうが楽になる事があります。

状態によって対応が全く逆になります。
ではこれらをどうやって判断するかですが、
これはご自身では中々判断しにくいところがあります。

どちらも首を動かし辛いですし、痛みも感じられます。

判断するなら
第3者としての立場で客観的に見れる人が正しい判断がつきます。
さらにその人が身体の事に詳しい方なら尚いいですね。

心配ならすぐに当院をお尋ねください。

身体のプロが慎重に判断し、
丁寧に施術をし、親切に対応し
親身になって説明いたします。

寝違いで筋肉を傷めただけでは無く、
神経まで痛める可能性もあります。

自己判断は大怪我の元になりますので、
寝違えた時はご相談下さい。

当院は完全予約制ですが、
寝違えた時にお急ぎの方はその旨お伝え下さい。

可能な限り柔軟に対応致します。

⚡️日常生活でもムチ打ちに・・・⚡️

2018.06.12 | Category: 頚痛

突然ですが皆さんは「むち打ち」と聞いて思い浮かべる事はなんでしょうか?

「交通事故?」
正解です

「痛い?」
正解です

「長引く?」
正解です

しかし多くの方はここまで。

今回はむち打ちがどのようなものか
実際にはどんな症状が出るのか説明していきます。

まずむち打ちですが、
読んで字のごとく鞭(むち)で打ったような動きをしたところに
症状が現れます。

つまり首です。

首が急激に強く前後に揺らされるとまるでむちで打ったような動きになります。
この際に首周囲の筋肉や神経に負担がかかり
一部損傷し症状が出るものを「むち打ち」と呼びます。

コレと言った固定の症状がないため
むち打ち症候群と呼ばれます。

交通事故では身体が固定されているけど慣性の法則により身体は前に進もうとしますので
首だけが前に向かって進み、身体やエアバッグなどにより後方に強く引き戻され
むち打ちになります。

この際に顎で胸の骨を折ったり、
首の神経を損傷したり、首を通る神経が引っ張られて神経症状が出たり、
事故の衝撃で自律神経の交感神経が優位になったままで各種様々な症状を
出したりします。

ところがこのむち打ちですが、
実は日常でも起こりえるものでして、
強いくしゃみをする際にも同じような動きをします。

くしゃみは全身の筋肉を使い、瞬時に身体に入ってきたものを外に吐き出す反応なので、
普段の生活では出さないような力を使います。

また、くしゃみをする前に若干のけぞり、直後瞬時にくしゃみをする動作は
首を反らす・曲げる動作になりむち打ちが発生する動作と全く同じになります。

稀にくしゃみした際にむち打ちになったという声も出ております。

最近ではスマホやデスクワークが原因で首の位置が前に来ているのも
むち打ちになりやすい原因の一つになっているみたいです。

この時期ですと花粉症や風邪等もくしゃみを誘発しますので要注意です。

📱スマホと肘痛の関係💪

2018.06.08 | Category: 肘痛

日常生活を送っていてふとした時に肘が痛む。
そんな時は痛む肘を見てください。

立った状態で腕を下ろして、
「てのひら」を相手に見せるような状態で肘を見たときに
内側と外側に分けられますが、その外側が痛む時は外側上顆炎が疑われます。

外側上顆炎は特別なものではなく、
日常生活で重たいものを持ったり、
タオルを絞ったりする動作やドアノブを回す動作が多い方に多く発生します。

最近ではスマホを長時間使用している人にも見られるようになってきました。

元々は肘の外側には手首を反らす筋肉が付きます。
手首を曲げようとする力はそれらの筋肉を引っ張ります。

筋肉は一つの方向と反対方向に動かす筋肉が付いていますから、
手首を曲げようとする筋肉が頑張っている時、
同時に手首を反らす筋肉も引っ張られながら負担がかかっているのです。

スマホのようなさほど重くも無く、身体には負担にならない様なものでも
長時間持っているとそれだけで筋肉には負担になります。

スマホを持つ手を支えるのは手首を曲げる筋肉と反らす筋肉です。
手首を曲げる筋肉と反らす筋肉は腕を通り肘にまで伸びます。
そして肘の骨を引っ張り、炎症を起こすのです。

長時間のスマホは肘に影響を与えるのです。

もちろんそれだけではありません。

肘に痛みや違和感を覚えれば日常生活でも支障が出ます。

特に利き腕が使えなくなると大変な事にもなります。
肘をかばった歩き方をして姿勢が変わって他のところが痛くなったり、
普段何気なく出来ていた作業が出来なくなったり・・・

中には痛みが原因で仕事や家庭にまで問題が発生するケースもあります。

しかし初期の段階で来院する人は少なく、
我慢して我慢して痛みに耐えれなくなってから
来院する人がほとんどです。

その段階までなってしまうと痛みが出なくなり
元の生活に戻るまでかなり長引きますので
少しでも違和感を覚えたら当院まで御連絡下さい。

スマホの使用時間はそのままで
少しでも肘が楽になるような方法を提案いたします。

重度の人は生活環境を変えていただく場合がございますが、
まずはお気軽にご相談下さい。

パークヨガin中之島🌴☀️

2018.06.04 | Category: ヨガ,姿勢,美容

鍼灸・ボディ&フェイスセラピースペースcureの石原佳奈です。

先日、中之島公園にてパークヨガを楽しんできました😊

今回は、ヴィンヤサヨガ60min.のレッスンをさせて頂いたのですが、呼吸に合わせて流れるように全身を動かすことができ、とても気持ちよかったと嬉しいお言葉を頂ました😍

呼吸に合わせて特定の関節に関わる筋肉の収縮・弛緩の反復運動をさせることによって関節の可動域を除々に広げていき、体温を高め、筋力と柔軟性アップの効果を得ることができるのがヴィンヤサヨガです✨

室内でするヨガもいいですが、こうして青空の下で太陽を浴びながらのヨガはやはり格別ですね~😆❤

心も身体もエネルギーチャージできました✨

🎾テニス肘 🎾

2018.06.02 | Category: 肘痛

連日テニスの話題がテレビに放映されますが、
通称テニス肘と呼ばれるものがある事をご存知ですか?

正式名称は外側上顆炎というものです。

人間が直立した状態で力を抜いて腕を下ろした時、
掌が前を向くようにして腕を下ろす事で解剖学的に基準となる立位となります。
この解剖学的な立位(解剖学的正位と呼びますが)の状態の肘を
身体から見て外側・内側で分ける事が出来るのです。

(身体から見て)肘の外側に外側上顆と呼ばれる骨の突起があります。

筋肉は骨の真ん中やツルツルした面にいきなり付くことが出来ず、
骨の端の方やザラザラした面、突起面に付きます。

運動等により筋肉が動く時に筋肉が骨を引っ張るのですが、
骨のなかでも突起部分が一番負担がかかるのです。

テニスではバックハンドで打つ時にボールがラケットに当り肘を曲げようとする力と
それに抵抗してボールを押し返すように肘を伸ばそうとする力が外側上顆にかかり
炎症を起こします。

テニスで発生しやすいのでテニス肘とも呼ばれますが、
普段の生活でも腕の使い方次第では
外側上顆にも負担をかけて炎症起こします。

年齢とともに発症率が増えますが、
普段から重たい荷物を持って歩く時間が長かったり、
ペットボトルのふたをひねるような動作
タオルを絞るような動作が多い人はその症状が出やすくなります。

運動されていない方でも出てしまうのがテニス肘です。

「繰り返し行う」動作はトレーニング等で狙って行っているわけでなければ
身体には負担となり何らかの症状として現れます。

普段使うところだから症状が出やすいのですが、
普段使うところだからこそ使わないように安静にすることが難しく、
痛みの無い状態に戻すのが大変なのです。

症状が出たとしても初期の段階で対応することで
早い内に元の状態に戻すことが出来ます。

時間が経てば経つほど長期化します。

もし普段と同じ生活を送っていて
肘に違和感を覚えたらまずはお気軽にご相談下さい。

その肘の痛みはもしかしらたテニス肘かも?

当院は完全予約制ですので
事前予約をお願いします。

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