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諦めないで⁉️その膝痛😉

2018.10.15 | Category: 季節,膝痛

当院に来られる人の中には
「季節の変わり目は膝が痛む」と言った声が上がってます。

最近では気候の変化が身体の変化に直結することが広く認知されて
若い人でも天気で膝の痛みが強くなると訴える人が増えました。

以前は膝の痛みは年齢的なものだと言われてましたが、
最近では若い人で以前怪我したことがある人であったり
男性よりも女性の方が膝の痛みを訴えやすい傾向にあります。

原因の一つとして気圧が考えられます。

そもそも膝の関節は関節包と呼ばれる
袋に包まれ、袋を潤滑油が満たしている構造になっています。

天気が崩れ低気圧になりますと身体の中は一定に保つ働きを持ちますので
普通の天気よりも身体の内側から外側に向かって膨らむような力が
全身に働きます。

その際関節包も膨らむような状態になり、
膝の関節が安定しないため、些細な運動で痛みを発するのです。

以前怪我をされた事がある人は
その箇所に負荷がかかるため、
さらに女性の方が男性よりも筋肉や靭帯が細く関節の固定力が弱いため
天気が崩れると膝に痛みに変わります。

さらに天気が悪い日は自律神経の働きが悪くなります。
リラックスさせる副交感神経が優位に立ちやすく
身体を緊張させにくくなります

筋肉が緊張せずに緩んでより関節が安定しにくくなります。

ここまでの説明ですと、
「天気が悪い時の膝の痛みは我慢しかない」と思う人もいるとは思いますが、
そこは当院が何とかいたします。

緩みすぎている筋肉や靭帯には適度な刺激を与え
緊張させる事で身体のバランスを整え
膝にかかる負担を分散させ、
天気が悪くても膝の痛みが出ないように致します。

自律神経の働きも刺激の入れ方で
副交感神経優位から交感神経優位に切り替えることも可能です。

天気が悪い日に立ち寄るだけでなく、
定期的に何度か通院していただくと
天気が悪い日に痛みが出ない膝にする事が可能です。

膝以外にも痛い所がありましたらご相談ください。
不定愁訴(何となく調子が悪い)と言った事でも
ご相談に乗ります。

当院は完全予約制ですので事前予約をお願いします。

意外⁉️血圧と季節の関係性😲

2018.10.09 | Category: 季節

すっかり夏の気配が過ぎ去り、秋の気配が強くなりました。

今までは暑ければ冷やせば良かったのですが、
最近では季節の変わり目となり、
暑い日や寒い日が入り混じるようになりました。

季節の変わり目は天気や気温が変化しやすく、
それに合わせて体調も変化しやすくなります。

季節の変わり目で大きく変化しやすいものの一つが血圧です。

血圧は血液を全身に運ぶ際の血液の圧力ですが、
気温や生活や性格で様々に変化します。

体温調整機能にも血圧は関わります。

体温が上がると内臓の熱を外に出すために
血圧が上がり、全身の血液を循環させて放熱させます。
体温が下がるとそれ以上身体が冷えないように
血圧を下げて血液の循環を抑えたりします。

これらの働きが季節の変わり目ですと安定せず、
血圧の変化による脳梗塞・脳卒中・心筋梗塞等のリスクにさらされ易くなります。

ではどのような事に気をつければよろしいでしょうか?

まず、気温の変化に対応出来るような格好をする事です。
暑ければ脱いで寒ければ一枚羽織る事が出来る格好になる事で
血圧の変化を緩やかにする事が出来ます。

お部屋も事前に自動で温度設定した空調を作動させておく事も大事です。
自動にしておく事で一定温度以下になれば暖房に、
一定温度以上になれば冷房になるようにしておけば
血圧の変化が少ない快適温度で過ごす事が出来ます。

それらが難しい人は当院にご相談下さい。

整骨院で何が出来るの?と思う方も居るとは思いますが、
整骨院で身体の筋肉の固まったところを緩めて
血液の循環を促す事が出来ますし、リラックスすることも出来ます。

筋肉が緊張しているとその分血管を圧迫し、
血圧が上がりやすくなりますし、
老廃物が溜っていると血液循環が悪くなり、
その分血圧を上げて循環させようとします。

食事のバランスも大事ですが、
当院で血液循環のバランスを整えて
血圧の安定化も可能になりますので
気になる人はお気軽にご相談下さい。

当院は完全予約制になっていますので
事前予約お願いします。

女性の宿敵⚡️生理痛😒

2018.09.25 | Category: 生理痛

最近女性の方から「夏の方が生理痛が酷いんだけど何か関係ありますか?」
と聞かれました。

もちろん関係あります。

そもそも生理痛は女性の子宮に形成された胎盤の元となる子宮内膜を
筋肉が収縮して体外に排出する際に発生する痛みですが、
筋肉の働きで痛みの度合いが変化します。

条件次第では痛みが悪化しますし、
もちろん完全無痛にすることは難しいですが、
ある程度痛みを緩和することは可能になります。

基本的に筋肉の収縮による部分が大きいので、
冷やすと痛みが強くなり、温めると緩和します。

夏の方が痛みが強くなりやすいのはそのためです。

身体は暑ければ冷やそうと、寒ければ温めようとします。

夏の身体はじっとしていても冷やそうとしますが、
そこに冷房があったり冷たい飲み物等で
身体の中も外も冷やすので、冬よりも身体が冷えているのです。

冷えると筋肉が固くなりますので、
子宮の筋肉も固くなり生理痛が強くなるのです。

夏だからこそ冷やし過ぎないように体調管理が必要になります。

行う事は冬場の冷え性対策と同じで

・お腹の周りを温める
・運動をする
・温かいものを摂取する

お腹の周りは無理に温めようとせず、
布一枚でも変わりますので何かお腹の周りに巻くか一枚羽織って
身体を冷やさないようにしてください。

また運動することで筋肉が付きますので
体温が上昇して身体が冷えにくくなります。
ストレッチ程度の簡単な運動でいいので行なってください。

夏で暑いからと生野菜のサラダですとか
冷たい飲み物等を摂取し続けると身体が冷えますので
温かいものを摂取してください。

これらの事で体温は上昇し、症状が緩和します。

それでも身体が冷えると感じる時は当院へご連絡下さい。

当院には鍼灸師が在籍しております。
様々な症状に対応出来ますので、なにかお悩みがあればご相談ください。

しっかりと事前説明したのちに安全に丁寧に行なっていきますのでご安心下さい。

当院は完全予約制ですので事前予約が必要となります。
事前に予約状況のご確認お願いします。

冷えるとおきる身近な症状😉

2018.09.18 | Category: 冷え

最近来た人の中には夏でもカイロが欠かせない人がいます。

どうやら冷房に当たるとお腹を下すみたいで、
毎日お腹にカイロをあてているそうなのですが、
その人の体温を聞いたところ34℃台だとわかりました。

お仕事はデスクワークで身体を動かす事は無く、
冷房が直にあたるところではないとの事でした。

デスクワークの人は身体を動かす事が少ないので
必然的に筋肉が衰え、循環が悪くなり、
身体が冷える傾向にあります。

そんな身体を温めようとすると心臓に負担がかかったり
身体の循環が悪いところで出来た血栓が脳や心臓に運ばれて
脳梗塞や心筋梗塞を起こしたりします。

身体が冷えることは心臓だけでは無く、
内臓にも負担をかけて様々な症状が出てきます。

内臓が冷えることで機能が低下しやすくなりますので、
胃腸が冷えることで消化不良を起こし腸の動きが悪くなるので
下痢や便秘になったりします。

さらには体温が36℃よりも低い人は
胃腸系だけでは無く、その他臓器も機能が低下している可能性があります。

肝臓は多種多様な働きをしていますが、
脂肪分解酵素を生成したり糖を蓄えたり体内の解毒を担ったりしますので、
機能が低下すると太りやすくなったり血糖値が上がりやすくなったり
風邪を引きやすくなったりします。

腎臓が機能低下しますと体内の毒素を尿として排出する働きが抑えられるので
浮腫みやすくなったり膀胱炎になりやすくなったり、
体内の毒素が溜って様々な病気になったりします。

その他の臓器にも同じように機能低下の症状が出やすくなります。

体温が低い人は少しでも身体を動かして
筋肉をつける事で体温が上がるようにして
夏の冷え性対策を行なってください。

中々運動する機会が無い・時間が取れない人は当院へ。

 

簡単なストレッチを行うだけで、身体の芯からぽかぽか温めることもできます。
ストレッチの指導や生活習慣の提案も行っているので、
なにか気になることがあれば当院へご来院ください。

ただし当院は完全予約制ですので飛び込みで入られても
お待ちいただく事がございますので
事前予約をおねがいします。

知っている様で知らない😣冷えると起こる頭痛😓

2018.09.10 | Category: 冷え,姿勢,頭痛

最近暑さがマシになってきたとは言え、まだ冷房が欠かせませんよね。

場所によっては冷房の設定温度が19度くらいにしているところもありますが、
人間の身体は暑さが原因で調子が悪くなる人もいれば
それを冷やすための冷房で調子が悪くなる人もいるのです。

今の時期で低めに設定している冷房の直風を浴びる事は
身体にどのような影響が出るのでしょうか?

まず冷房を直風で浴びた時に一気に体温が下がります。
即座に体温調節機能が働きますので
冷やされた身体を温めようとします。

しかし直風で浴びている間体温が下がりますので、
体温調節機能では追いつかなくなり身体が冷え切った状態になります。

その際冷房の直風を受けやすい首肩は様々な症状が出るようになります

元々首周りの筋肉は頭を支える筋肉ですが、
冷えますと脳へ行く血液の流れを悪くしますので、
頭痛が発生しやすくなります。

さらにPCやスマホの画面に向かって首を前に出す姿勢を取ると
尚更首肩周りが固まりやすくなります。

そのためデスクワークの人で冷房直風の人は
設定温度がそこまで低くなくても頭痛に悩まされます。

さらにはキーパンチャー症候群と呼ばれるものがございまして、
長時間同じ姿勢で同じ筋肉を使い続ける事で首の筋肉だけでは無く、
あらゆるところに痛みや痺れ等の症状が出るものですが、
冷房を直風で浴びているとこれらの症状がより強く出てきます。

根本的な原因である同じ姿勢や冷房の直風を避ける事が出来れば一番よろしいのですが、
中々そうも行かないところが多く、
ひたすら我慢されている人も見受けられます。

そんな時は自宅で出来る事ですと身体を動かす事や
身体が温まるような食事を摂る等の事、
職場ですと休憩時間に軽い運動を行なってください。

少しでも身体を動かす事で血液循環が良くなりますので、
首肩周りの痛みや痺れが出る事を防ぐ事が出来ます。

それでも身体が冷えるときは当院へご相談下さい。

様々な観点からアプローチして症状を改善出来るように
サポートいたします。

完全予約制ですので事前予約をおねがいします。

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