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頭痛に効く!?身近な食べ物🍎

2018.07.02 | Category: 頭痛

以前ある人が「頭痛がある時は薬を飲んでじっとしている」
という事を聞きました。

周りの人に聞いてみても同じような答えが多かったのですが、
そこで何もしないよりは少しでも楽になるほうがいいですよね?

今回は「頭痛に影響する食べ物・飲み物」の話です。

暑い時期に冷たいものを一気に飲んで頭がキーンとした事ありませんか?
もしくはカキ氷を食べてキーンとした事は?

これらは口の近くにある神経が冷たいものを感知した際に
冷たさを「痛み」として、さらに口の近くの神経が感知したものを脳は
こめかみのあたりに発生したと誤認してしまうのでこの現象が起こります。

これはある意味特殊な例ですが、
食べ物・飲み物によっては頭痛が緩和したり悪化するものがあります。
挙げていけばキリがありませんので代表的なものをいくつか紹介します。

ただし頭痛には血管を広げた方が楽になる頭痛
血管を広げたほうが辛くなる頭痛があります。
食材によっては逆効果になる事がありますので注意してください。

ナッツ類
ナッツ類に含まれるマグネシウムが
血管を収縮させ頭痛に効くとされています。
一気に大量に摂れないため、
毎日少量ずつ摂るといいでしょう。

コーヒー
頭痛が出た時にコーヒーを飲む人は結構多く、
カフェインが血管を収縮させる働きがあるため、
効果があるとされています。
ただし刺激物なので摂りすぎると胃に負担がかかるのと
カフェインの効果で眠れなくなる可能性があります。

牛乳
眠気作用を促すホルモンのセロトニンの元となる
トリプトファンが豊富に含まれているため
頭痛に良いとされています。
ただしこれも一気に大量に摂っても
その日の内に全部吸収されず、
過剰分は体外に排出されてしまうので
毎日こまめに摂取する必要があります。

ハーブティー
紅茶等に代表されるハーブティーは
種類によってはコーヒーよりもカフェインが豊富に含まれているため
頭痛を緩和させる働きがあるとされています。
またハーブの香りでリラックス効果が期待出来ますので、
緊張すると頭痛が出やすい人にはリラックス効果による
頭痛緩和が期待出来ます。

これらは一例であり、
また他にも頭痛に良いとされている食材は多々ございます。

自分の好みや症状に合わせて試してみてはいかがでしょうか?

気になる人は一度御連絡下さい。
スタッフが丁寧にご案内いたします。

ただし当院は完全予約制ですので、
事前にご予約をお忘れなく。

💦「こんな頭痛が出たら危険」な話💦

2018.06.26 | Category: 頭痛

以前院内で頭痛の話をした時に

「先生ってただ揉むだけじゃないんですね」って言われました。

もちろんです。

人の身体は

痛い➡揉む➡楽になる

と簡単には出来ていません。

当院ではなくいろんな院での話ですが、
相手の状態がよくわからずに
相手の要求するままとりあえず揉んで、
取り返しのつかない事になったケースが多々ございます。

当院のスタッフは常に身体の事に対しての勉強をして、
来院する方一人一人に対して「なぜ」「どこが」「どのように」といった事を事前に確認し、
「触って良いのか・触らないほうが良いのか」まで判断してから、
日々の施術にあたっています。

「頭が痛いです」=「じゃあ首肩+少し頭皮も揉んでおきましょう」では
あらゆる危険性を見逃してしまいます。

今回は「こんな頭痛が出たら危険」な話をしていきます。

当院でもあらゆる頭痛をお持ちの人がこられますが、
多くの方は首肩から来るものですので、
当院のcure式整体で姿勢を整える事で身体への負担と頭痛を減らしています。

しかし施術では変化が出なく病院に行かないといけない危険な頭痛が以下の4つです

 

・くも膜下出血
脳は骨に守られてますが、脳と骨との間にいくつかの膜があります。
その内の一つのくも膜と軟膜と呼ばれる膜の間で出血したものがこちら。
特徴として強い衝撃を受けたような(バットで殴られたような・雷で打たれたような)頭痛があり、
少しした後に意識がはっきりして何事も無かったかのような時間(意識清明期)があります。
ただしそのままにしておくと数時間後には命に関わる事になりますので、
すぐに病院か救急車を。

・脳梗塞
脳内の血管に血栓(血の塊)が出来て血管を塞いだものがこちら。
塞がる血管の位置により頭痛よりも他の症状が先に来ることもありますし、
一気に症状が出る事もあれば徐々に出る事もあり判断が難しいところです。
ろれつが回らないとか腕が痺れる、まっすぐ歩けない等の症状が前駆症状(事前に出る症状)ですので
これらの症状が出たときはすぐに専門の機関に相談してください。

・脳出血
くも膜とは別の場所で出血が起きた場合こちらになります。
徐々に出血が脳を圧迫していきますので、
時間とともに徐々に強くなる頭痛は脳出血を疑いましょう。
また時間とともに吐き気や痺れ等の症状が出てきたりするのも特徴です。

・脳腫瘍
脳に出来た腫瘍により脳が圧迫されるので様々な症状が出ます。
起床時に酷い頭痛が起き、少しして緩和するケースが多いのですが
時間とともに腫瘍が大きくなるので頭痛や頭重感が強くなるのが特徴です。
腫瘍の位置によりますが頭痛以外の症状が出やすく、
嗅覚や味覚にも影響が出る事があります。

これらの頭痛は当院では対応出来ませんので専門の機関で診てもらってください。

もちろん心配な時はご相談いただければ応じます。

まずは御連絡下さい。

以前から出ている頭痛は意外と筋肉が原因の時もありますので。

⚡️寝違い⚡️

2018.06.15 | Category: 頚痛

朝起きた時に首が痛む。

おそらく皆さんは「寝違え」を一番に考えるのでは無いでしょうか?
ではその後はどうされますか?

そのまま過ごす・・・?
首を無理やりゴリゴリ動かす?

正解は
そもそも寝違えって何?
ってところがわかればわかるかと思います。

寝違えとは寝ている間に首へダメージを負ったものを総称して言います。

つまり一日の疲れや首周りまで布団がかからない・かかってもすぐに露出する
ため冷えるなどで首周りの筋肉が固くなり、
そこに寝返りなどで急激な運動が加わったため筋肉が損傷したり
頚部の骨の位置や角度が変化し首の正常な運動が制限されたりするものです。

もちろん本人は寝ているので
筋肉が損傷しようが骨の位置や角度が変化しようが
痛みを感じません。

筋肉が損傷した場合は患部に熱を持つ事が多いので患部を冷やして、
ゴリゴリ動かせば動かすだけ悪化しますので安静にして過ごせば
翌日にはある程度動かせるようになります。

頚部の骨の位置や角度が変化した場合ですと
冷やしてもあまり効果はありませんし、
我慢してそのまま過ごしても
翌日までそのままの可能性がございますので
ある程度動かしたほうが楽になる事があります。

状態によって対応が全く逆になります。
ではこれらをどうやって判断するかですが、
これはご自身では中々判断しにくいところがあります。

どちらも首を動かし辛いですし、痛みも感じられます。

判断するなら
第3者としての立場で客観的に見れる人が正しい判断がつきます。
さらにその人が身体の事に詳しい方なら尚いいですね。

心配ならすぐに当院をお尋ねください。

身体のプロが慎重に判断し、
丁寧に施術をし、親切に対応し
親身になって説明いたします。

寝違いで筋肉を傷めただけでは無く、
神経まで痛める可能性もあります。

自己判断は大怪我の元になりますので、
寝違えた時はご相談下さい。

当院は完全予約制ですが、
寝違えた時にお急ぎの方はその旨お伝え下さい。

可能な限り柔軟に対応致します。

⚡️日常生活でもムチ打ちに・・・⚡️

2018.06.12 | Category: 頚痛

突然ですが皆さんは「むち打ち」と聞いて思い浮かべる事はなんでしょうか?

「交通事故?」
正解です

「痛い?」
正解です

「長引く?」
正解です

しかし多くの方はここまで。

今回はむち打ちがどのようなものか
実際にはどんな症状が出るのか説明していきます。

まずむち打ちですが、
読んで字のごとく鞭(むち)で打ったような動きをしたところに
症状が現れます。

つまり首です。

首が急激に強く前後に揺らされるとまるでむちで打ったような動きになります。
この際に首周囲の筋肉や神経に負担がかかり
一部損傷し症状が出るものを「むち打ち」と呼びます。

コレと言った固定の症状がないため
むち打ち症候群と呼ばれます。

交通事故では身体が固定されているけど慣性の法則により身体は前に進もうとしますので
首だけが前に向かって進み、身体やエアバッグなどにより後方に強く引き戻され
むち打ちになります。

この際に顎で胸の骨を折ったり、
首の神経を損傷したり、首を通る神経が引っ張られて神経症状が出たり、
事故の衝撃で自律神経の交感神経が優位になったままで各種様々な症状を
出したりします。

ところがこのむち打ちですが、
実は日常でも起こりえるものでして、
強いくしゃみをする際にも同じような動きをします。

くしゃみは全身の筋肉を使い、瞬時に身体に入ってきたものを外に吐き出す反応なので、
普段の生活では出さないような力を使います。

また、くしゃみをする前に若干のけぞり、直後瞬時にくしゃみをする動作は
首を反らす・曲げる動作になりむち打ちが発生する動作と全く同じになります。

稀にくしゃみした際にむち打ちになったという声も出ております。

最近ではスマホやデスクワークが原因で首の位置が前に来ているのも
むち打ちになりやすい原因の一つになっているみたいです。

この時期ですと花粉症や風邪等もくしゃみを誘発しますので要注意です。

📱スマホと肘痛の関係💪

2018.06.08 | Category: 肘痛

日常生活を送っていてふとした時に肘が痛む。
そんな時は痛む肘を見てください。

立った状態で腕を下ろして、
「てのひら」を相手に見せるような状態で肘を見たときに
内側と外側に分けられますが、その外側が痛む時は外側上顆炎が疑われます。

外側上顆炎は特別なものではなく、
日常生活で重たいものを持ったり、
タオルを絞ったりする動作やドアノブを回す動作が多い方に多く発生します。

最近ではスマホを長時間使用している人にも見られるようになってきました。

元々は肘の外側には手首を反らす筋肉が付きます。
手首を曲げようとする力はそれらの筋肉を引っ張ります。

筋肉は一つの方向と反対方向に動かす筋肉が付いていますから、
手首を曲げようとする筋肉が頑張っている時、
同時に手首を反らす筋肉も引っ張られながら負担がかかっているのです。

スマホのようなさほど重くも無く、身体には負担にならない様なものでも
長時間持っているとそれだけで筋肉には負担になります。

スマホを持つ手を支えるのは手首を曲げる筋肉と反らす筋肉です。
手首を曲げる筋肉と反らす筋肉は腕を通り肘にまで伸びます。
そして肘の骨を引っ張り、炎症を起こすのです。

長時間のスマホは肘に影響を与えるのです。

もちろんそれだけではありません。

肘に痛みや違和感を覚えれば日常生活でも支障が出ます。

特に利き腕が使えなくなると大変な事にもなります。
肘をかばった歩き方をして姿勢が変わって他のところが痛くなったり、
普段何気なく出来ていた作業が出来なくなったり・・・

中には痛みが原因で仕事や家庭にまで問題が発生するケースもあります。

しかし初期の段階で来院する人は少なく、
我慢して我慢して痛みに耐えれなくなってから
来院する人がほとんどです。

その段階までなってしまうと痛みが出なくなり
元の生活に戻るまでかなり長引きますので
少しでも違和感を覚えたら当院まで御連絡下さい。

スマホの使用時間はそのままで
少しでも肘が楽になるような方法を提案いたします。

重度の人は生活環境を変えていただく場合がございますが、
まずはお気軽にご相談下さい。

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