- Blog記事一覧 - 肘痛の記事一覧

肘痛の記事一覧

📱スマホと肘痛の関係💪

2018.06.08 | Category: 肘痛

日常生活を送っていてふとした時に肘が痛む。
そんな時は痛む肘を見てください。

立った状態で腕を下ろして、
「てのひら」を相手に見せるような状態で肘を見たときに
内側と外側に分けられますが、その外側が痛む時は外側上顆炎が疑われます。

外側上顆炎は特別なものではなく、
日常生活で重たいものを持ったり、
タオルを絞ったりする動作やドアノブを回す動作が多い方に多く発生します。

最近ではスマホを長時間使用している人にも見られるようになってきました。

元々は肘の外側には手首を反らす筋肉が付きます。
手首を曲げようとする力はそれらの筋肉を引っ張ります。

筋肉は一つの方向と反対方向に動かす筋肉が付いていますから、
手首を曲げようとする筋肉が頑張っている時、
同時に手首を反らす筋肉も引っ張られながら負担がかかっているのです。

スマホのようなさほど重くも無く、身体には負担にならない様なものでも
長時間持っているとそれだけで筋肉には負担になります。

スマホを持つ手を支えるのは手首を曲げる筋肉と反らす筋肉です。
手首を曲げる筋肉と反らす筋肉は腕を通り肘にまで伸びます。
そして肘の骨を引っ張り、炎症を起こすのです。

長時間のスマホは肘に影響を与えるのです。

もちろんそれだけではありません。

肘に痛みや違和感を覚えれば日常生活でも支障が出ます。

特に利き腕が使えなくなると大変な事にもなります。
肘をかばった歩き方をして姿勢が変わって他のところが痛くなったり、
普段何気なく出来ていた作業が出来なくなったり・・・

中には痛みが原因で仕事や家庭にまで問題が発生するケースもあります。

しかし初期の段階で来院する人は少なく、
我慢して我慢して痛みに耐えれなくなってから
来院する人がほとんどです。

その段階までなってしまうと痛みが出なくなり
元の生活に戻るまでかなり長引きますので
少しでも違和感を覚えたら当院まで御連絡下さい。

スマホの使用時間はそのままで
少しでも肘が楽になるような方法を提案いたします。

重度の人は生活環境を変えていただく場合がございますが、
まずはお気軽にご相談下さい。

🎾テニス肘 🎾

2018.06.02 | Category: 肘痛

連日テニスの話題がテレビに放映されますが、
通称テニス肘と呼ばれるものがある事をご存知ですか?

正式名称は外側上顆炎というものです。

人間が直立した状態で力を抜いて腕を下ろした時、
掌が前を向くようにして腕を下ろす事で解剖学的に基準となる立位となります。
この解剖学的な立位(解剖学的正位と呼びますが)の状態の肘を
身体から見て外側・内側で分ける事が出来るのです。

(身体から見て)肘の外側に外側上顆と呼ばれる骨の突起があります。

筋肉は骨の真ん中やツルツルした面にいきなり付くことが出来ず、
骨の端の方やザラザラした面、突起面に付きます。

運動等により筋肉が動く時に筋肉が骨を引っ張るのですが、
骨のなかでも突起部分が一番負担がかかるのです。

テニスではバックハンドで打つ時にボールがラケットに当り肘を曲げようとする力と
それに抵抗してボールを押し返すように肘を伸ばそうとする力が外側上顆にかかり
炎症を起こします。

テニスで発生しやすいのでテニス肘とも呼ばれますが、
普段の生活でも腕の使い方次第では
外側上顆にも負担をかけて炎症起こします。

年齢とともに発症率が増えますが、
普段から重たい荷物を持って歩く時間が長かったり、
ペットボトルのふたをひねるような動作
タオルを絞るような動作が多い人はその症状が出やすくなります。

運動されていない方でも出てしまうのがテニス肘です。

「繰り返し行う」動作はトレーニング等で狙って行っているわけでなければ
身体には負担となり何らかの症状として現れます。

普段使うところだから症状が出やすいのですが、
普段使うところだからこそ使わないように安静にすることが難しく、
痛みの無い状態に戻すのが大変なのです。

症状が出たとしても初期の段階で対応することで
早い内に元の状態に戻すことが出来ます。

時間が経てば経つほど長期化します。

もし普段と同じ生活を送っていて
肘に違和感を覚えたらまずはお気軽にご相談下さい。

その肘の痛みはもしかしらたテニス肘かも?

当院は完全予約制ですので
事前予約をお願いします。

友だち追加

アクセス情報

所在地

〒555-0033
大阪府大阪市西淀川区姫島1-21-11 英光ビル1F

駐車場

姫島駅近辺のタイムズをご利用ください。
駐車サービス券をお渡しします。

休診日

日曜・祝祭日

予約について

当院は完全予約制となっております。
お電話又は公式ラインでご予約下さい。