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股関節の記事一覧

股関節のメリット・デメリット 

2018.03.08 | Category: 股関節

前回、前々回と股関節の話を続けて投稿しました。

今回は股関節~パート3~として、股関節の柔らかさがあればどのようなメリット・デメリットが生まれてくるのか、お伝え出来ればと思ってます。

前回の股関節ストレッチをしてもらえれば筋肉の柔軟性が良くなりますが、基本的に股関節は良く動く関節なので、ある程度柔らかくなります。

股関節が柔らかいことで関節が滑らかに動くため歩く時の動きをスムーズにします。

疲れにくい歩きが可能になります。

長距離を走る方でしたらわずかな違いが長時間続くためタイムに影響が出たりします。

もちろんスポーツや格闘技等でも影響しますので股関節が柔らかい事に越したことはありませんが、

走ったりすることに関係無い方でも柔らかい方がいい事がいっぱいあります。

まず、股関節には大きな血管が走ります。

関節が柔らかい事で血管近くの筋肉が良く動きます。

筋肉が良く動く事で筋肉が血管をマッサージするような
状態になりますので、血流が良くなります。

股関節近くの大きな血管が血流が良くなる事で全身の血流が良くなります。
血流が良くなる事で免疫力が上がりますし、
血流が良い事で各種臓器の働きが良くなりますので
ホルモンのバランスにも影響します。

ではデメリットは何でしょうか?

今までの事の逆ですので、
まず股関節が固いことで歩き方に影響が出てしまいます。

疲れやすく、歩きが遅くなります。

フラフラした歩き方にもなりますし、一箇所に負担が増えるので
身体のアチコチ痛くなります。

痛みをかばうために姿勢も悪くなり、見た目年齢が上がります。

さらに筋肉が上手に動かないため血液の流れはよくならず、
逆に動かないから固まった筋肉に血管が押しつぶされて流れが悪くなる危険性も。

流れが悪い状態ならばもちろん冷え性やホルモン分泌の低下等も引き起こします。

生まれつきの股関節の病気ならば限界はありますが、
そうでない方は股関節の動きは当院で変えることが出来ます。

もちろん単純に股関節周辺をマッサージするわけではありません。

cure式整体で触られるのに躊躇している方にも
股関節周囲を触らずに動きを良くします。

気になる方は気軽にご相談下さい。

☆股関節のストレッチ☆

2018.03.06 | Category: 股関節

いつもブログの観覧ありがとうございます。前回は股関節の痛みの原因について投稿しました。そして今日は股関節痛の対処法です!自宅で簡単にできるセルフストレッチ・セルフトレーニングをご存知ですか?あるポイントを押さえて行うことが大切です。本日はそのストレッチ・トレーニングの方法と、行う際に知っておいてほしいことをまとめてみました。慢性的な股関節痛でお悩みの方でストレッチをされている方はぜひ意識してみてください。自分で出来るということが前提です。股関節痛が酷く寝ている状態から動けない方はなかなか難しいかもしれません。そのため無理な方は無理矢理しないようにしてください。

  • ストレッチで伸ばす箇所を明確に

股関節痛のストレッチではどこを伸ばすかによって効果に差が出ます。細かい筋肉を効率よく伸長するストレッチをここでは紹介したいと思います。

股関節痛で伸ばしてほしい筋肉は“梨状筋”と呼ばれる股関節外旋に働く筋肉です。伸ばすのが非常に難しい筋肉ですがしっかりストレッチが出来れば腰の前屈、股関節の曲げ伸ばしの痛みが比較的軽減しますのでぜひ試してみてください。

<方法>右の梨状筋を伸ばす方法。2人で行う場合。

仰向けに寝ます。左の膝を約90°に曲げます。両手は大の字の状態です。

右のかかとを左の膝に乗せます。

そのまま右の膝を左肩の方に倒していきます。この時介助者は股関節の付け根に痛みが出ないようゆっくり伸ばしていきます。

股関節の付け根に痛みが出る方は膝の曲げる角度を90°より大きくしてみてください。

<方法2>一人で実施する場合。右の梨状筋を伸ばす方法

椅子に座った状態でスタートします。深く腰掛けず、背筋はまっすぐにします。

右足を上に足を組みます。

そのまま前に骨盤を倒すイメージでお辞儀をしていきます。この時お尻の筋肉が伸びている感覚があればOKです。

一人でもストレッチは可能です。まずは痛みがある方はこのストレッチを1回20秒で数回を1日3回実施してみてください。椅子に座って出来るので仕事の合間でもできますよ。簡単ストレッチの紹介でした!

股関節の痛み

2018.03.03 | Category: 股関節

とても寒かった2月も終わり、3月が始まりました。今日は3月3日、桃の節句なので小さい女の子がいる家族はひな人形を飾っているでしょう。

そんな今日は女性に多い股関節痛の話をしたいと思います。現在、股関節の痛みでお困りの方は必見です。股関節痛が発症した原因はわかりますか?どのような治療が効果的なのか?そのような悩みのある方は最後まで読んでください。

  • 股関節の痛みの原因

股関節に痛みが出ると「あまり聞かない」「周囲に同じ症状の人はいるのかな」と不安になってしまいがちですが、股関節痛に悩む方は多くいらっしゃいます。しかし原因もなく朝起きたら痛みが出ていたりする事があります。特に転んで強い衝撃が加わったわけでもないと、なぜ痛みが出ているのかわからず様子を見てしまう方が多く気づいたころには慢性化しているケースもあります。

  • 痛みが出ているということは体が危険信号を出している。

股関節に限らず痛みが出るということは体のバランスが悪い状態と考えましょう。股関節の場合、骨盤のゆがみが原因のケースがあります。骨盤には仙腸関節という仙骨と腸骨で構成される関節があり“仙腸関節障害”が最近では注目されています。仙腸関節自体は肘や膝と違い関節としては動きが少なく数ミリしか動かない関節ですがこの数ミリで痛みを伴うと言います。この他にも骨盤周囲の筋肉の過緊張が原因であることがあります。特に猫背の人はお尻の深部の筋肉がスパズムを起こし痛みを誘発しているケースが多いです。ちなみですが慢性的に姿勢が悪い方も仙腸関節障害を起こすこともあります。

  • 股関節痛にお悩みの方はぜひ一度来院してみてください

病院では運動を勧められた。温熱療法やリハビリではあまり効果が無い。ならば当院で治療をしてみませんか?当院では元々運動には自信が無い方、姿勢が悪いと言われ続けている方でもCure式整体で姿勢を整え、痛みの根本にアプローチをすることで痛みが減ったりすることがあります。今すぐにでも治療してもらいたいという方、痛い治療は嫌だけど治してもらいたいという方、股関節痛に長期間お悩みの方、お気軽にご相談ください。

完全予約制のため来院の際はぜひ一度ご連絡いただきますようお願いします。

☆靴の履き方をCHECK☆

2018.02.09 | Category: 股関節

場所によってはが降っていてテレビでよく滑って転倒している映像を見ます。

歩いているときに身体のバランスが偏っていたり足の使い方が悪いとよく転倒します。

なので、最近は寒いのでよほどの用事が無い限り

車やバスなどの交通機関を利用したり、

いっその事外を歩く機会を減らしたりしていませんか?

そんなアナタに質問です。

靴の減り方は左右でどうなっていますか?

・両方同じ→つま先だけならば当院へ

・左右違う→迷わず当院へ

靴の磨り減り方でバランスが良いのは

左右で比較して同じ箇所が同じくらい磨り減っている事。

親指の付け根あたりと踵が同じくらいで磨り減ること。

です。

現代でバランス良く靴が磨り減っているは少なく、

身体のバランスの悪さが浮き彫りになります。

身体のバランスが悪いと内臓への影響も出ますし、

疲れやすくもなります。

身体のバランスを自分で確認する簡単な方法の一つが靴の磨り減り方です。

靴の減り方は歩き方に影響します。

歩き方はあらゆるものの影響を受けます。

特に大きく動く関節の影響が強く、

人間の中で一番大きな関節である股関節の動きは歩き方に直結します。

骨盤が歪んでいると股関節の動きが悪くなりますので、歩き方が変になります。

人間は身体に何かあると大きな関節が代わりに動き、

身体の中心でバランスを取ろうとするので

最終的には身体の中心である骨盤が何とかしようとします。

骨盤が何とかしようとして歪み、連結する股関節の動きがおかしくなります。

生まれつき(先天的)の病気等で股関節に何かある場合特徴的な歩き方になりますが、

そこまで大きな身体への変化が無くても股関節の動きは歩き方に繋がりますので

歩き方に特徴が出てきます。

以前足首を捻挫したことあったり、膝を悪くした等がありますと、

歩き方にすぐに出てきます。

ちゃんと治療しないでいて、特徴的なを歩き方されると

しっかりと靴の磨り減り方に現れるのです。

もちろん靴の減り方が目安ではありません。

靴の減り方以外にも身体の変化は見ることができます。

それはどういう変化か。

当院に来院してからのお楽しみです。

まずはお気軽にご相談ください。

完全予約制ですのでご注意ください。

股関節痛=身体の歪み

2018.02.02 | Category: 股関節

2月に入り、ますます寒くなってきましたね。。

寒くなると関節が痛くなると言う声を良く聞きます。

特に雨の日や前日に膝が痛くなる方がすごく多いのですが、

中でも股関節が痛くなる方もチラホラといらっしゃいます。

これは季節的・気候的な部分もございますが、

多くの方は身体の歪みの影響が出ています。

身体が歪むと身体の中心である骨盤付近に負担が増えます。

骨盤はそれ自体では大きな運動をせず、

その周辺の関節に影響を及ぼしますので、

骨盤近くの大きな関節である股関節の負担が増えます。

股関節は杵(きね・餅つきの突くほう)と臼(うす)みたいな

構造をしていますので動く範囲は大きいのですが、

動く範囲が大きいという事は負担が大きくなります。

ただでさえ負担が大きいのに他のところから負担を受けると負担に耐え切れなくなり痛みが出ます。

股関節はお尻の筋肉で支えてますので、

姿勢が悪くてに負担がかかっている方や

座りっぱなしでお尻に負担がかかる方、

比較的運動をあまりされない方は股関節に痛みが発生しやすくなります。

さらに女性は男性よりも骨盤が広く、さらに股関節がより動くように作られてます。

そのため股関節を支える事が男性よりも難しく、

先天性股関節脱臼(せんてんせいこかんせつだっきゅう・股関節が外れて生まれる)の発生率も

男女比ですと女性はかなり高くなります。

先天性股関節脱臼でなくても股関節脱臼は女性がなりやすいものです。

現在では出産直後に脱臼した股関節は治療され生活に支障は出なくなりますが、

そんな方でも成長とともにわずかですが季節や気候で痛みが出ます。

季節や気候の変化に身体は敏感に反応してしまいますので、

普段から股関節周辺に負担がかかっている・運動をあまりされない方は

cure式整体で姿勢を整える事で負担が分散され痛みが減ったり

痛みから解放される事もあります。

当院で痛みの根本にアプローチしてみませんか?

股関節に違和感を覚えている方はお早めに相談ください。

御来院の際は完全予約制ですので事前予約をお願いします。

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