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2018 2月の記事一覧

ロコモティブシンドロームとは、、

2018.02.27 | Category: 姿勢

オリンピックも終わり、もうすぐ2月も終わりますね。

最近あちらこちらでロコモティブシンドロームと言う言葉を耳にします。

皆さんはご存知でしょうか?

日本語に直すと「運動器症候群」となります。

症候群ですのではっきりとした病気などではありません。

ある程度のものを一括りにしたものを症候群と呼びますが、
ロコモティブシンドロームは運動器の機能が低下したものの総称です。

運動器とは身体の運動のために必要な骨や筋肉の事です。

以前靴屋さんで「ロコモ対策に歩きやすい靴を履いて外出を!
といったポップを見ました。

運動器が低下して立つ事や歩く事が難しくなり、
転倒し大怪我したり寝たきりになってしまう危険性がある場合に使われます。

各種交通機関が発達したおかげで歩く機会が減った事と、
昔に比べて現代人が筋力が低下して疲れやすくなった事も要因の一つにあげられます。

疲れやすくなると歩く事が億劫になりますので、
どんどん歩かなくなりますから筋力が低下し悪循環に陥ります。

予防のためにも歩く機会を増やしたりトレーニングを行って欲しいのですが、
悪い姿勢のまま歩くと余計なところに負荷を増やし痛みと疲れが増えるだけですし、
歪んだ身体でトレーニングすると狙ったところに負荷をかける事が出来ず付けたくないところに
筋肉が付いてしまいます。

特に現代ではデスクワークが多く、股関節が固まっている方がすごく多いです。
机に座った状態に近い形で股関節が固まっている事で猫背気味になっている人が多いので、
良い姿勢の人はほとんどいません。

残念ながら可動域(動く範囲)が広い股関節を緩める事は自分では中々難しいものがあります。
(可動域が広い分様々な筋肉がかばい合うため固まった筋肉を狙って緩める事が難しい)

そんな時は当院へご相談ください。

cure式整体で姿勢を改善しますので歩き方や身体の使い方が変わってきます。

姿勢が変われば以前よりも普段の生活が疲れにくくなり、
トレーニングの効果も向上しますので、
ロコモティブシンドロームの脅威も退ける事が出来ると思います。

当院は完全予約制ですので事前に連絡をお願いします。

低温火傷と腰痛

2018.02.19 | Category: 腰痛

寒さが本格化して来ていますが、

寒さに負けず院内ではいつでも寒さ・腰痛対策を行ってます。

腰痛は毎年日本人の男女ともに悩みの上位にきます。

国民病と言っても過言ではない腰痛ですが、

腰痛は腰を冷やす事で発生しやすくなります。

単純に「腰をを冷やすと腰痛になりやすい」なら

「腰を温めると腰痛になりにくい」と思ってカイロを貼っている方は、

貼り方等で発生する低温火傷に注意してください。

低温火傷はこの時期に増え、

瞬間的には火傷になりにくい温度を長時間身体に当て続ける事で熱が蓄積し続け、

身体の深部で高温になり火傷を発生するものです。

身体の深部で発生するので、

通常の表面だけの火傷よりも程度としては重症になりがちです。

カイロを肌に直接貼ったり、

何個も密集させて貼ると高温になり危険です。

貼っている周辺は高温になっても

熱くて触れない温度まで上がるわけではないので、

朝から仕事が終わるまで貼っている人もいますが、

長時間使用する際は注意してください。

適度に身体から離したり、

一度貼る位置を変えてみたりして低温火傷を予防しましょう。

またカイロ以外でも低温火傷は発生します

バスや電車等の公共交通機関の暖房等に長時間身体を密着させてたがために

低温火傷を起こしたケースもあります。

低温火傷の危険性を考え

身体が冷えるならばすぐにカイロに頼らずに身体を適度に動かして、

cure式整体身体の調子を良くして循環を良くすることで

カイロ要らずの身体にしましょう。

cure式整体で姿勢が良くなれば血液循環が良くなります。

血液の循環が良くなれば冷え難い身体になるだけでは無く、

免疫力も高まりますので、風邪を引きやすい今、

cure式整体風邪予防してみてはいかがでしょうか。

当院は完全予約制ですので、

痛みが出てから御来院されてもお待ちいただく場合もございます。

痛みが出る前に

身体に違和感を覚えた場合すぐにご相談ください。

カイロに頼り続けるのではなく、

今回の冬は自分の力で何とかできるようにしませんか?

当院が全力でお手伝いいたします。

☆靴の履き方をCHECK☆

2018.02.09 | Category: 股関節

場所によってはが降っていてテレビでよく滑って転倒している映像を見ます。

歩いているときに身体のバランスが偏っていたり足の使い方が悪いとよく転倒します。

なので、最近は寒いのでよほどの用事が無い限り

車やバスなどの交通機関を利用したり、

いっその事外を歩く機会を減らしたりしていませんか?

そんなアナタに質問です。

靴の減り方は左右でどうなっていますか?

・両方同じ→つま先だけならば当院へ

・左右違う→迷わず当院へ

靴の磨り減り方でバランスが良いのは

左右で比較して同じ箇所が同じくらい磨り減っている事。

親指の付け根あたりと踵が同じくらいで磨り減ること。

です。

現代でバランス良く靴が磨り減っているは少なく、

身体のバランスの悪さが浮き彫りになります。

身体のバランスが悪いと内臓への影響も出ますし、

疲れやすくもなります。

身体のバランスを自分で確認する簡単な方法の一つが靴の磨り減り方です。

靴の減り方は歩き方に影響します。

歩き方はあらゆるものの影響を受けます。

特に大きく動く関節の影響が強く、

人間の中で一番大きな関節である股関節の動きは歩き方に直結します。

骨盤が歪んでいると股関節の動きが悪くなりますので、歩き方が変になります。

人間は身体に何かあると大きな関節が代わりに動き、

身体の中心でバランスを取ろうとするので

最終的には身体の中心である骨盤が何とかしようとします。

骨盤が何とかしようとして歪み、連結する股関節の動きがおかしくなります。

生まれつき(先天的)の病気等で股関節に何かある場合特徴的な歩き方になりますが、

そこまで大きな身体への変化が無くても股関節の動きは歩き方に繋がりますので

歩き方に特徴が出てきます。

以前足首を捻挫したことあったり、膝を悪くした等がありますと、

歩き方にすぐに出てきます。

ちゃんと治療しないでいて、特徴的なを歩き方されると

しっかりと靴の磨り減り方に現れるのです。

もちろん靴の減り方が目安ではありません。

靴の減り方以外にも身体の変化は見ることができます。

それはどういう変化か。

当院に来院してからのお楽しみです。

まずはお気軽にご相談ください。

完全予約制ですのでご注意ください。

股関節痛=身体の歪み

2018.02.02 | Category: 股関節

2月に入り、ますます寒くなってきましたね。。

寒くなると関節が痛くなると言う声を良く聞きます。

特に雨の日や前日に膝が痛くなる方がすごく多いのですが、

中でも股関節が痛くなる方もチラホラといらっしゃいます。

これは季節的・気候的な部分もございますが、

多くの方は身体の歪みの影響が出ています。

身体が歪むと身体の中心である骨盤付近に負担が増えます。

骨盤はそれ自体では大きな運動をせず、

その周辺の関節に影響を及ぼしますので、

骨盤近くの大きな関節である股関節の負担が増えます。

股関節は杵(きね・餅つきの突くほう)と臼(うす)みたいな

構造をしていますので動く範囲は大きいのですが、

動く範囲が大きいという事は負担が大きくなります。

ただでさえ負担が大きいのに他のところから負担を受けると負担に耐え切れなくなり痛みが出ます。

股関節はお尻の筋肉で支えてますので、

姿勢が悪くてに負担がかかっている方や

座りっぱなしでお尻に負担がかかる方、

比較的運動をあまりされない方は股関節に痛みが発生しやすくなります。

さらに女性は男性よりも骨盤が広く、さらに股関節がより動くように作られてます。

そのため股関節を支える事が男性よりも難しく、

先天性股関節脱臼(せんてんせいこかんせつだっきゅう・股関節が外れて生まれる)の発生率も

男女比ですと女性はかなり高くなります。

先天性股関節脱臼でなくても股関節脱臼は女性がなりやすいものです。

現在では出産直後に脱臼した股関節は治療され生活に支障は出なくなりますが、

そんな方でも成長とともにわずかですが季節や気候で痛みが出ます。

季節や気候の変化に身体は敏感に反応してしまいますので、

普段から股関節周辺に負担がかかっている・運動をあまりされない方は

cure式整体で姿勢を整える事で負担が分散され痛みが減ったり

痛みから解放される事もあります。

当院で痛みの根本にアプローチしてみませんか?

股関節に違和感を覚えている方はお早めに相談ください。

御来院の際は完全予約制ですので事前予約をお願いします。

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