体幹トレーニング

みなさん
こんにちは!😏
大阪市西淀川区姫島 鍼灸整体院cureの坂本です。

昨日の雨に変わって今日はとてもいい天気ですねー!🌞
こんな日は日向ぼっこしながら昼寝でもするのが
気持ち良さそうで🌞
ついついイビキをいつも以上にかいちゃいそうです。
いや、うるさかったでしょう!!!😴💦
カレンダーに今日は満月🌝と書いてあって、
院長はずっと 「今日は満月の日ですねー!」と
話していました。きっと夜、空なんてみないでしょうに😎笑



さてさて先週に引き続き
体幹のお話を…!

画像にあるのが僕が今挑戦している
トレーニングです。
とても難しいです。
僕自身、体幹がすごく弱く
腰痛をもっています。💦💦
腹筋周りの筋肉、体を半分にして前側の筋肉が弱いのと側腹部(いわゆる横っ腹)の筋肉が弱い。
また反り腰でもあります。
慢性的に背部、腰部の痛みが続くのですが
体幹トレーニングを始めてから
痛みがだんだんとマシになってきていて
体の変化が実感できます🙉



やってみると筋肉痛になったり
しんどすぎて、したくなくなるぐらい妥協もありますが
日常生活、スポーツ、仕事、
色んな動作において重要な筋肉を
みなさんも鍛えてみませんか?💪



ではまた来週🍻🍻🍻
良い週末を!







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2016年04月22日