ダイエット

こんばんは🌙
大阪市西淀川区姫島 鍼灸整体院cureの熊谷です😁
前回はダイエットについて書かせていただきました💡
皆さんはもう始めていますか❓
ダイエットには停滞期はつきものですよね😭
ですから、最初からどこかのタイミングで訪れ、どこかのタイミングで去っていくということを念頭に入れ目標設定すると良いでしょう☝🏻️
停滞期が長く続く事で、モチベーションが下がってしまい、ダイエットを辞めてしまう方がほとんどです😩
大事なのは、無理の無い範囲で継続し、目先の数字ではなく長期的な数字の変化に目を向けることです💪
停滞期だろうが、減少期だろうが目の前の数字(体重計の値)だけに目を向けるのではなく、3ヶ月、半年、1年という長いスパンで目を向けることも重要です☝🏻️
長い目でみて、しばらく体重に変動がなくても根気強く継続しましょう❗️
必ず正しいダイエット法と食事管理で摂生すれば変化は出るはずです💪💪
停滞期からの脱却方法はこれだけです❗️

また、ダイエットの事でお困りの方はいつでも相談受け付けます😙




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2016年04月23日