五月病

みなさんこんばんは😁
大阪市西淀川区姫島 鍼灸整体院cureの熊谷です😀

先週ゴールデンウィークが終わり、今週からまた忙しい日々の始まりで調子の狂う一週間だったと思います。
長い方で最大10連休された方もいて、いわゆる5月病で何をするにも気力がないという方もちらほらいてるんではないでしょうか?(笑)😝
こういう気の抜けている時こそ体に不調が起こりやすい時です。

まずは長期の休みで乱れた生活リズムをきちんと戻してあげることから始めていきましょう☝🏻️
特に夜更かしをして夜型の生活リズムになり、睡眠不足なあなた‼️😪
睡眠は、生体のエネルギー蓄積と疲労の回復に必要です。
睡眠不足になると、単純に疲れが取れない、反射など神経機能の低下,感覚の鈍麻あるいは消失,筋肉緊張の変化,脈拍や呼吸の緩化, 物質代謝の低下などを伴います。

朝起きてもすっきりしないあなたは、質のいい睡眠ができていないかもしれないです。

体調を崩す前に早く連休前の規則正しい生活リズムに戻していきましょうね😏💤

当院は、5/16(月)、5/17(火)と診療をお休みさせていただきますのでよろしくお願いします🙇🏻


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2016年05月15日