熱中症

みなさんこんばんは🌞
大阪市西淀川区姫島 鍼灸整体院cureの運動大好き熊谷です�⛳️

今日は、朝から野球の試合をしてきました⚾️
今日もすごく暑かったですよ〜😵💦💦


昨日は、インドで史上最高気温51℃を記録したほど、そろそろ熱中症が流行る時期になってきました。
注意が必要な時期は、梅雨の晴れ間や梅雨が明けてすぐ、しばらく涼しい日が続いた後急激に暑くなった日などですのでこれから梅雨に差し掛かる前にしっかり知識を頭に入れときましょう💡
注意が必要な場所は、運動場、公園、海やプールなど、強い日差しが当たる屋外や、駐車場に止めた車の中、体育館、気密性の高いビルやマンションの最上階など。浴室やトイレ、寝室など、家庭内の風通しの悪い室内でも起こりやすくなります🤕

では、どうしたら熱中症を予防できるかお話します☝🏻️

・ 水分をこまめに摂りましょう❗️

・ 塩分を適度に摂りましょう❗️

・ 室内を涼しくしましょう❗️

・ 気温と湿度をいつも気にしましょう❗️


そして、暑さに負けない体作りが1番予防には大切です❗️気温が上がり始める今頃から、日常的に適度な運動をおこない、適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう👌🏻



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2016年05月22日