こんにちは！

大阪市西淀川区姫島

阪神本線「姫島駅」から徒歩1分のところにある　ひめじま本通整骨院　です。

 

10月に入りいよいよ秋めいてきましたね。

食欲の秋と言いますが、その季節のものを食べると心も身体も元気になります。

そこで私は栗ご飯を作ってみようかなと思っています。皆様も作ってみてはいかがでしょうか？

 

さて今回は『頭痛』についてお話します。

現代社会ではスマホ・ＰＣ・ストレスなど多くの頭痛の原因があり、頭痛でお悩みの方は増加してきています。

まず頭痛には種類があり

片頭痛　ズキン、ズキンと脈を打つような頭痛。

吐き気を伴う場合があり、頭の片方または両方に起こる。

緊張型頭痛　頭を締め付けられるような痛み。

後頭部や首筋が痛む。

肩コリや眼精疲労、めまいも一緒に起こりやすい。

群発頭痛　片方の目の奥が激しく痛む。

月に何度も繰り返される頭痛。

痛む前に目の充血や涙が出てくる。

夜間・睡眠時の決まった時間に痛みが出てくる。

 

このように頭痛と言っても色々な種類がありますので、種類ごとに対策しましょう。

また、長引く頭痛は脳腫瘍や髄膜炎、副鼻腔炎などが原因の場合もありますので

一度医療機関にご相談ください。

 

《頭痛の対策・予防》

片頭痛

□静かで暗いところで安静にする。

光や音の刺激を避けて休むことで緩和します。

□患部を冷やす。

患部を冷やすことで拡張した血管が冷やされ痛みが和らぎます。

□鎮痛剤を使用する。

トリプタン系の薬剤や市販の鎮痛剤を服用する。

薬の飲みすぎは胃への負担が強く、別の頭痛の原因になりますので注意してください。

 

緊張型頭痛

□温める。

首や肩の筋肉を和らげるために蒸しタオルやホットパック、カイロなどで首～背中、目の周りを温めましょう。

また、お風呂に浸かり身体全体を温めて血流をよくすることでも症状が和らぎます。

□鎮痛剤を使用する。

ロキソニンなどの鎮痛剤を服用すると症状が改善します。

□肩・首の筋肉をマッサージ、ストレッチする。

 

群発頭痛

□患部を冷やす。

患部を冷やすと血管の拡張が収まり軽減されます。

□群発頭痛は医療機関で専門の治療を受けないと改善しないことが多いです。

他の頭痛に比べ痛みがかなりきついので激痛が続いたら病院へかかるようにしてください。

 

どの頭痛においても睡眠不足やアルコール、タバコ、ストレスなどが関係してきますので日常生活の改善も行うようにしましょう。

当院では矯正や鍼灸治療などを使い症状を緩和させることもできます。

お悩みの方は一度ご連絡ください。

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