こんにちは！

大阪市西淀川区姫島

阪神本線「姫島駅」から徒歩1分のところにある　ひめじま本通整骨院　です。

長時間座ると腰が痛くなったりしたことはありませんか？

それは代表的な慢性腰痛に当てはまります。

今回は慢性腰痛についてご紹介します。

1．慢性腰痛とは

慢性腰痛とは、3か月以上持続する腰部の痛みを指します。急性腰痛（いわゆるぎっくり腰）と異なり、明確な外傷や炎症が治まった後も痛みや違和感が続くのが特徴です。画像検査で明確な原因が特定できない「非特異的腰痛」が多く、生活習慣や身体の使い方が深く関係しています。

2．主な症状

慢性腰痛の症状は多様で、以下のようなものが見られます。

• 腰の鈍い痛み、重だるさ
• 朝起きた時や長時間同じ姿勢後のこわばり
• 座り続ける・立ち続けると悪化する痛み
• 前屈・後屈・体をひねる動作での違和感
• 疲労やストレスで痛みが増強する
  慢性化すると、痛みそのものだけでなく「動かすのが怖い」「また痛くなるのでは」という不安が、活動量の低下を招くこともあります。

3．原因

慢性腰痛の原因は一つではなく、複数が重なって生じることが多いです。

• 筋・筋膜性要因：腰背部や股関節周囲の筋緊張、柔軟性低下
• 姿勢不良：猫背、反り腰、長時間の座位姿勢
• 体幹筋力低下：腹筋・殿筋などの支持筋の弱化
• 関節機能障害：仙腸関節や腰椎椎間関節の動きの悪さ
• 生活・心理的要因：運動不足、睡眠不足、ストレス
  これらが慢性的に負荷となり、痛みが持続すると考えられています。

4．鑑別（注意すべき疾患）

慢性腰痛の中には、医療機関での精査が必要なケースもあります。

• 椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症
• 脊椎分離症・すべり症
• 圧迫骨折、炎症性疾患
• 安静時痛や夜間痛、発熱、しびれや筋力低下を伴う場合
  これらが疑われる場合は、整骨院のみで対応せず、整形外科受診が優先されます。

5．整骨院でできる治療

ひめじま本通整骨院では、慢性腰痛に対して保存的・機能改善を目的とした施術が行われます。

• 手技療法：筋肉の緊張緩和、関節可動域の改善
• 物理療法：電気療法、温熱療法による血流改善と疼痛緩和
• 姿勢・動作指導：日常生活での身体の使い方の見直し
• 運動療法：体幹・股関節周囲の筋力強化、ストレッチ
• セルフケア指導：自宅でできる体操や生活習慣の助言

ひめじま本通整骨院の強みは、一人ひとりの身体機能や生活背景に合わせた継続的ケアにあります。ただし、症状の変化や異常がある場合は、医療機関との連携が重要です。

6．まとめ

慢性腰痛は、単なる「腰の問題」ではなく、姿勢・筋力・生活習慣・心理的要因が複雑に関与します。整骨院での施術は、痛みの軽減だけでなく「再発しにくい身体づくり」を目的としたサポートとして有効です。正確な鑑別と継続的なケアにより、日常生活の質を高めることが期待できます。

なにか気になることがございましたら一度当院にご相談ください！

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